你写了一篇笔记准备发，但不确定里面有没有违禁词。怎么查？方法其实就三种，各有优缺点。
方法一：自己逐字看
最原始的办法：拿着一份违禁词清单，对着自己的笔记一个词一个词找。
优点：不需要任何工具，随时能做。
缺点：慢，而且容易漏。小红书的敏感词有上千个，不同类目（广告法、医疗、金融、诱导互动）各有一套规则，人工排查几乎不可能覆盖全。更麻烦的是，平台的审核规则一直在更新，你手上的清单可能已经过时了。
适合：偶尔发一篇笔记、内容很短的情况。
方法二：用 Excel / 文档搜索
进阶一点：网上找一份违禁词列表导入 Excel，然后用查找功能在笔记里搜索每个词。
优点：比纯肉眼靠谱，能覆盖更多词。
缺点：操作流程繁琐。你需要先找到可靠的词库，然后一个一个搜——100 个词就要搜 100 次。更关键的是，找到违禁词之后你还是不知道该换成什么。
适合：对技术操作比较熟、有耐心的人。
方法三：在线检测工具
最高效的方式：把笔记内容粘贴到在线检测工具里，几秒钟自动扫描完毕，标出所有违禁词，有的还会给替换建议。
优点：快（通常 30 秒以内出结果）、准（词库持续更新）、省心（直接告诉你哪个词有问题、建议换成什么）。
缺点：部分工具需要付费才能用完整功能。但基础检测大多数工具都是免费的。
适合：经常发笔记的博主、做品牌推广的运营。
三种方法对比
总结一下核心区别：
- 自己看：免费但慢，适合偶尔用
- Excel 搜索：覆盖面广但操作麻烦，适合技术型用户
- 在线工具：最快最准，适合经常发笔记的博主
除了违禁词，还要查什么？
只查违禁词其实不够。一篇笔记被限流可能是关键词密度太高、emoji 太多、标题不够吸引人等多种原因。比较全面的做法是发布前做一次「笔记体检」，把违禁词、限流风险、标题评分、SEO 关键词全部过一遍。
查违禁词只是第一步。如果你想了解限流的其他原因和排查方法，可以看这篇：
如果你想直接浏览完整的违禁词列表，我们整理了按类目分类的词库：